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“em…脚迈得快!”
“对,我们在脚迈的快的同时还要保持身体的平衡,这也就是我们要保持的下盘稳定.”
看着乌拉拉一头雾水的样子刘sir早有预料地拿出本子和笔.
他在上面花了几个正方体的积木叠在一起.
“这些积木叠在一起了,被压的最重的方块是…”
“最下面那个!”
刘sir透过玩偶服的眼孔看向本子在最下面的正方体上点了点.
“对,那要是没有了这个正方体或这个正方体立不住会怎么样?”
“会掉下来!”
刘sir满意地点点头.
“这个正方体就像你的腿,要是它不稳定小乌同志你的身体就会整个垮下来.”
“所以我们要练习的就是怎么去稳定住下盘,锻炼小乌同志你的下肢力量.”
刘sir在正方体与地面的接触点上画了一条横线.
“这个正方体和地面的接触面就像是小乌同志你的脚底,你要用小腿的力量把整个身体支撑住.”
乌拉拉迈开步子开始绕着刘sir和米浴转了起来,试着步伐.
刘sir看向一旁默默听着的米浴.
“米浴能教教乌拉拉吗?”
米浴听到这话有些慌了神,她没想到刘sir会让自己来教乌拉拉.
“米浴…米浴不行的!”
熊本熊歪着脑袋.
“试试嘛,加油!”
米浴将马上突出口中拒绝的话语咽到肚子里,看了看还在绕着自己和刘sir转的乌拉拉点了点头.
“小乌来…”
“来了!”
米浴做出预备跑步的姿势.
“小乌…一会我说123开始跑的时候就开始慢慢跑…不要跑太快…”
“好!”
看着米浴和乌拉拉慢慢跑着,米浴在一旁不断纠正着乌拉拉错误的姿势和动作.
刘sir本想摘下头套缓缓气,但熊本熊的玩偶服是连体的,头不能单独脱下来.
果然让米浴来纠正乌拉拉动作是个不错的选择…
下个月月初就是乌拉拉的第二场比赛,沙地的1200米短距赛.
因为乌拉拉的耐力还是会在后半程冲刺的时候力竭,所以刘sir就从1800的一哩赛和120
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